聲樂的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練十三

　　歌唱心理 歌唱衛(wèi)生

　　8-1、一個好的歌唱演員要養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，不吸煙、不喝酒、不熬夜，一付健壯的體格是保證歌唱好的根本。平時在加強(qiáng)聲樂訓(xùn)練的同時，也要加強(qiáng)全面修養(yǎng)，文學(xué)、藝術(shù)、天文、地理都能涉獵就好。我做為一名歌唱演員，也特別注意語言修養(yǎng)，所謂語言，不是只會講普通話就行了的，而是要通曉語言的韻律、韻腳，甚至每個字的類別也有性格特征的。

　　8-2、如何克服上臺的緊張情緒：一、在實(shí)踐中去尋找、去記憶最佳的演唱心態(tài)，反復(fù)實(shí)踐去熟悉舞臺，經(jīng)常與觀眾見面是克服心理緊張的行之有效的途徑；二、全身心地投入到作品規(guī)定的情境中去。無論是排練和演出，我們都要注意力集中，也就是要投入。就是不能已經(jīng)張口唱了還在東張西望隨隨便便，心里想的和唱的是兩回事，必須是音樂一響腦海中就應(yīng)出現(xiàn)歌曲所提供的環(huán)境與情緒。三、排除各種干擾，自我解放。一個演員從不成熟走向成熟，要有一個過程，首先不要怕出錯，出點(diǎn)錯也屬正?，F(xiàn)象，周總理說：“演員要心中有人，目中無人”。四、要有良好的身體素質(zhì)和充沛的精力，平時要注意養(yǎng)精蓄銳，把充沛的精力留到舞臺上用。當(dāng)然，防止神經(jīng)緊張的良好方法是要有良好的音樂素質(zhì)和正確的歌唱方法，這是防止上臺緊張的最基本的條件。

　　8-3、早上練發(fā)聲注意發(fā)聲技術(shù)，但晚上演出時就不應(yīng)該去想發(fā)聲。你對歌詞的理解會幫助你找到發(fā)聲方法。世界上有兩種類型的歌唱家，一種是只問聲音技巧，另一種是藝術(shù)家，他可能技術(shù)上不太完善，但是富有感染力，能感染觀眾。

　　8-4、如何清除羞怯心理？一、正確地認(rèn)識自我。充分認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)，不要總以為自己不行。要想到別人也不是十全十美的。當(dāng)然也要知道自己的不足之處，但一定要盡力發(fā)揮自己的聰明才智，盡量揚(yáng)長避短；二、樹立自信心。自信是通向成功之路的第一步，在某種意義上講，要永遠(yuǎn)保持“出生牛犢不怕虎”的精神；三、勇于實(shí)踐。只有多參加演出才會在不斷的實(shí)踐中找到心理、生理上的平衡感。熟能生巧，反復(fù)磨練，你定會技藝出眾、脫穎而出。

　　8-5、保護(hù)嗓子是個重要問題。一、努力提高發(fā)聲水平，糾正錯誤的發(fā)聲法；二、合理使用嗓子，防止濫用嗓子；三、注意飲食起居，保持身心健康。

　　8-6、保護(hù)嗓子的根本問題是要有強(qiáng)壯健康的身體，這是基礎(chǔ)。強(qiáng)壯的人是否嗓子就不會壞呢？有人身體很強(qiáng)壯，可是唱不久，喉器就出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，發(fā)聲嘶啞起來；有人身體不這么強(qiáng)壯，可是卻能夠比較持久地使用嗓子，這就與歌唱發(fā)聲的方法有關(guān)了。因此錯誤的發(fā)聲方法，是歌唱最危險(xiǎn)的敵人。

　　那么，是不是方法正確了發(fā)聲器官就絕對不會出毛病呢？事實(shí)證明方法正確，如果不好好使用和保護(hù)喉器，同樣要出毛病。

　　喉器發(fā)生病變一般有以下幾種原因：一是發(fā)聲方法不正確；一是呼吸器官的病變引起喉器病變；再則是使用不當(dāng)，不注意保護(hù)。氣息控制的方法和掌握共鳴的方法不正確，不科學(xué)，是嗓子產(chǎn)生病變的根本原因?！＜偃绨l(fā)聲方法正確，過多地練強(qiáng)音和高音，也會因喉部肌肉過度勞累而引起喉器的病變，這就是如何使用和保護(hù)喉器的問題。

　　8-7、保護(hù)嗓子，首先要預(yù)防感冒。……。另一方面是要有節(jié)制地使用嗓子，以科學(xué)的方法練習(xí)發(fā)聲歌唱。要節(jié)約嗓子，每次認(rèn)真地、仔細(xì)地練習(xí)二、三十分鐘，比漫不經(jīng)心地練一、二個小時效果強(qiáng)得多。

　　在上練聲課之前，先要做幾分鐘的基本練習(xí)，在演出之前，也一定要做些發(fā)聲練習(xí)，防止突如其來使聲帶做強(qiáng)烈的運(yùn)動，這樣會使聲帶不適應(yīng)，使嗓音受到損傷。

　　8-8、在劇烈運(yùn)動之后，最好不要練聲或唱歌?！染?、吸煙，對身體、對嗓子沒有好處。最好是不吸煙、不喝酒，尤其在練聲或唱歌前后都不要吸煙。

　　8-9、在歌唱發(fā)聲前15 分鐘左右，最好不要喝水，尤其不要喝得太多，把胃漲滿，對呼吸不利；也不要養(yǎng)成在發(fā)聲歌唱前喝水“潤嗓子”的習(xí)慣。在唱歌之后的15 分鐘左右，也不要喝水，目的是讓發(fā)聲器官得到休息，盡快恢復(fù)勞累。 在唱歌前后要切忌狂飲冰水或太熱的開水?！话阍陲埡蟛灰司毬暢?，飯后應(yīng)好好休息，給胃有充分消化的機(jī)會。